In de eerste fase van het programma Vrij gemaakt van alle vrije radicalen en verminderen we hierdoor ontstekingen van het lichaam die wordt veroorzaakt door een onjuist voedingsgewoontes. De consumptie van geraffineerde suiker en bloem, evenals verwerkte producten in het algemeen, wordt verminderd, die vaak voor bijbehorende complicaties zorgen.
Het doel is niet alleen om gewicht te...
Lees meer
Voorbereiding:
Klop de eierdooiers op met mosterd, citroensap en zout. Voeg langzaam en onder krachtig roeren de olijfolie toe. Zet in de koelkast voor ongeveer 30 minuten om de mayonaise steviger te maken.
Je kunt aromatische kruiden, geperste knoflook of knoflookpoeder...
Lees meer
Voorbereiding:
Meng de banaan met rode aalbessen en aardbeien. Versier met bessen en zaden.
Notitie! Dit kan als alternatief voor het ontbijt worden geserveerd.
Lees meer
Voorbereiding:
Maal de havermout of gewone haver tot je een kruimige textuur krijgt. Voeg het ei het eiwit en 4 eetlepels water toe. Meng alles door elkaar. Rasp de courgette en pompoen, meng...
Lees meer
Ingrediënten:
Voorbereiding:
Snijd de courgette in plakjes of halve manen, de ui en paprika - in grote stukken, de kipfilet - in blokjes. Verwijder de garnalen uit de schelpen. Neem de kebabsticks en spies in de gewenste volgorde: de...
Lees meer
Voorbereiding:
Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Breng op smaak met zout, besprenkel met olijfolie en citroensap. Bak het ei in een koekenpan met anti-aanbaklaag of gebruik een scheutje olijfolie. Breng vervolgens op smaak met zout en...
Lees meer
