FIT6


22 oktober 2018

Zachtgekookt ei

Zachtgekookt ei

Ingrediënten:

  • Een ei (kamertemperatuur)
  • Een snufje zout
  • Een snufje peper
  • Water

Voorbereiding:

Plaats het ei in een pan en vul met water tot het ei bedekt is. Kook gedurende 4 minuten. Haal het ei uit het kokende water en zet het in koud water om het kookproces te stoppen. Verwijder voorzichtig de bovenkant van de eischaal, breng op smaak met zout en peper.

Lees meer

22 oktober 2018

Broodjes met een zomerse smaak

Broodjes met een zomerse smaak

Ingrediënten:

  • FIT6 haverbrood (recept vind je verderop)
  • Zalm
  • Citroensap
  • Venkel
  • Komkommer

Voorbereiding:

Snijd de komkommer heel fijn en snijd de zalm in kleine blokjes. Bestrooi met citroensap. Leg op het brood, bestrooi met gehakte venkel. Leg de komkommer er bovenop

Lees meer

22 oktober 2018

Overmatige vochtophoping in het lichaam - hoe te herkennen en hoe dit te voorkomen

Overmatige vochtophoping in het lichaam - hoe te herkennen en hoe dit te voorkomen

Meer dan 70% van het menselijk lichaam is water. Het vasthouden van water in het lichaam is een gevolg dat uit onze bloedvaten komt en zich ophoopt in de weefsels. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich zwelling - er is een toename van het lichaamsgewicht, een gevoel van zwaarte en vermoeidheid ... Er kunnen veel redenen zijn - van complexere pathologieën tot relatief eenvoudige problemen. Het is...

Lees meer

22 oktober 2018

Over zwakke punten, of waarom geven we op?

Over zwakke punten, of waarom geven we op?

In de praktijk van mijn diëtist zie ik vaak dat patiënten het opgeven!

Ik geloof dat dit verband houdt met motivatie ... of liever ... met het gebrek aan motivatie!

Het gewichtsverlies proces is veeleisend. Het basiselement is een sterke wil. Het is de mogelijkheid om niet op te geven op de slechtere momenten. Het is de mogelijkheid om die stem in jou te vinden die ons op de moeilijkste...

Lees meer

22 oktober 2018

Gunstige hibiscus

Gunstige hibiscus

Hibiscus Sabdariffa is de meest voorkomende vorm van hibiscus. Dit is een plant, waarvan de extracten veel worden gebruikt in voedingssupplementen die afvallen ondersteunen, evenals in theeën - in zijn vorm is het diuretisch effect groter, omdat de werkzame stoffen met veel water worden geconsumeerd.

Onderzoek wijst uit dat hibiscus de opname van koolhydraten vermindert, de eetlust vermindert...

Lees meer

22 oktober 2018

Houd je honger onder controle en volg deze 5 regels!

Houd je honger onder controle en volg deze 5 regels!

Houd je honger onder controle en volg deze 5 regels!

Het beheersen van honger is een van de grootste uitdagingen voor diegenen die onnodige kilo's willen verliezen.

Soms komt het zo ver dat je de controle verliest dat je niet eens weet dat je aan het eten bent. Dit is de zogenaamde "wolfachtige eetlust", die wordt gekenmerkt door een bijna onhandelbaar hongergevoel.

Zelfs als je overdag je...

Lees meer